Jak se zbavit stresu během tří minut? Zklidněte tělo i mysl s chytrými technologiemi

Žijeme ve světě, kde je důraz na výkon často silnější než péče o vlastní pohodu. A přestože se o stresu mluví stále častěji, zůstává jedním z nejpodceňovanějších rizikových faktorů pro vznik civilizačních onemocnění. Chronické napětí ovlivňuje imunitu, hormonální rovnováhu, kvalitu spánku i psychickou odolnost. Huawei proto ve svých nejnovějších nositelných zařízeních přináší konkrétní nástroje, jak stres lépe zvládat a dlouhodobě pečovat o zdraví i duševní rovnováhu.

Dlouhodobý stres negativně ovlivňuje nejen psychickou, ale i fyzickou kondici. Prvním krokem k jeho zvládnutí je naučit se vnímat signály těla a budovat si zdravé návyky, které pomáhají zvládat napětí i během náročných období.Mezi osvědčené tipy patří třeba tři hluboké nádechy při každé změně činnosti nebo vědomé zpomalení a praktikování „mindfulness“, tedy plně věnovat pozornost tomu, co se děje, alespoň jednou za den – například během chůze nebo při čekání ve frontě. Velkým pomocníkem na této cestě pak mohou být moderní technologie, jako jsou například chytré hodinky a bezdrátová sluchátka.

Inteligentní pomocník v každodenním režimu

Novou generaci chytrých hodinek s pokročilým monitoringem zdraví a stresu představuje novinka Huawei Watch 5. Díky integrovanému senzoru Huawei TruSense tyto hodinky rozpoznají zvýšenou hladinu napětí a upozorní na potřebu odpočinku. Sledují také srdeční tep, okysličení krve, úroveň stresu a kvalitu spánku – tedy faktory, které společně vytvářejí obraz vaší celkové kondice.

Díky propojení s aplikací Huawei Zdraví+ je navíc možné sledovat dlouhodobé trendy a upravit svůj denní rytmus tak, aby více odpovídal vašim potřebám – s důrazem na rovnováhu, nikoli výkon za každou cenu. Chytrá upozornění připomenou pravidelný pohyb, pitný režim i čas na relaxaci. Hodinky tak nenásilně podporují vznik pozitivních návyků, které přispívají ke klidnějšímu každodennímu životu.

3 minuty, které změní den

Krátká dechová meditace je jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit stres během pár minut. Hodinky Huawei Watch 5 nabízejí funkci řízeného dýchání, která pomůže zklidnit mysl a znovu se soustředit – ať už mezi schůzkami, při cestování nebo večer před spaním. Skvělým zvykem může být zařadit dechové cvičení do denního režimu vždy před náročnou aktivitou – například před prezentací nebo důležitým hovorem. Dechové cvičení je dobrým způsobem, jak se vrátit sám k sobě, což doporučuje i známí fitness koučka Andy Štěch: „Pomáhá mi to zastavit se, zklidnit a znovu se naladit. Někdy stačí tři minuty – a celý den se zvládá mnohem lépe.“

Pro hlubší relaxaci lze navíc hodinky propojit i s bezdrátovými sluchátky Huawei FreeBuds 6. Jejich ergonomický design a špičkový zvuk umožní ničím nerušený poslech relaxační hudby nebo vedených meditací z aplikace Huawei Zdraví+. Stačí tedy jen nasadit sluchátka, spustit dechové cvičení a dopřát si pár minut skutečného klidu – kdykoli a kdekoli.

Design, který ladí s funkčností

Relaxace ale není jen o pocitech, důležitý je i celkový dojem. A právě tady se propojují funkce s elegancí. Huawei Watch 5 totiž nejsou jen funkčním pomocníkem, ale také stylovým doplňkem. Dostupné jsou ve dvou velikostech (46 a 42 mm) a osmi elegantních barvách – od fialové po pískově zlatou. Titanové tělo, safírové sklíčko a rám z prémiové nerezové oceli zajišťují odolnost vůči poškrábání i každodennímu opotřebení. Baterie vydrží až 4,5 dne běžného používání, v úsporném režimu až 11 dní.

Sluchátka Huawei FreeBuds 6 doplňují zážitek o špičkový zvuk. Duální měniče přinášejí hluboké basy a čisté výšky, zatímco design ve stylu „droplet“ se pohodlně přizpůsobí uchu. A díky technologii Stable & Clear Calls zůstává kvalita poslechu i hovorů vynikající i v rušném prostředí.

Technologie pro lepší rovnováhu

Huawei Watch 5 a Huawei FreeBuds 6 tak spolu tvoří harmonickou dvojici, která podporuje rovnováhu těla i mysli. Učí nás vnímat signály těla, zpomalit, dopřát si chvíli pro sebe – a přitom se dál pohybovat ve vlastním rytmu. V rychlém světě nabízejí klidný bod, ke kterému se můžeme kdykoli vrátit. Protože skutečný výkon začíná tam, kde je mysl v klidu – a technologie vám s tím mohou pomoci.

• Huawei Watch 5 v prodeji od 15. května od 10 999 Kč.
• Huawei FreeBuds 6 v prodeji od 15. května za 3 999 Kč.

Hodinky lze pořídit na oficiálním e-shopu Huawei. Při přihlášení k odběru newsletteru navíc do 29. 6. získáte kupón se slevou 500 Kč. Při koupi hodinek do 29. 6. na vás k nákupu čeká dárek v podobě sluchátek FreeBuds 6i. Huawei FreeBuds 6 si můžete pořídit za cenu 3 999 Kč na oficiálním e-shopu Huawei. Oba produkty jsou navíc i k dostání u prodejce Alza.

Autor: Lukáš Drahozal

Zdroj: Svět Huawei, gsmarena.com